Kehamilan bagi seorang calon ibu, adalah masa yang paling ditunggu. Hadirnya buah hati mungil nan lucu akan menambah suasana rumah tangga menjadi semakin hangat. Tangisan bayi di tengah malam, membangunkan ayah bundanya membuat dapat semakin membuat erat jalinan kasih antara suami dan istri. Tangisan bayi yang sehat, diawali dari masa kehamilan yang sehat pula.
Kesehatan seorang bayi tidak hanya bergantung semata saat kehamilan. Seorang calon ibu, seyogyanya menjaga kesehatan kandungan dan organ genitalnya semenjak masih remaja. Menjaga kebersihan organ genital adalah kebutuhan mutlak bagi perempuan yang berencana meneruskan keturunan. Memang secara alamiah, organ kewanitaan telah disertai dengan cairan pembersih alami. Namun jika tidak dijaga dengan baik bisa saja kesehatan organ vital tersebut terpapar penyakit.
Seorang calon ibu harus siap secara fisik dan mental untuk menerima kehamilan dan menghabiskan waktu membesarkan sang buah hati setelah lahir. Stres masa kehamilan karena tidak siap secara mental dapat bekibat buruk pada janin yang dikandungnya. Seorang perempuan dengan seorang suami yang memiliki kasih sayang dan perhatian akan sangat membantu kesiapan mentalnya. Sedangkan secara fisik hal-hal penting yang harus diperhatikan adalah sebagai berikut.
Menjaga Kebugaran
Tetaplah bergerak. Hamil bukan berarti anda harus bermanja-manja dan bermalas-malasan. Lakukan kegiatan rutin sehari-hari. Kecuali anda memang didiagnosa mengalami kelainan kandungan atau kandungan lemah, maka melakukan kegiatan rutin harian anda akan menjadikan anda tetap segar dan sehat. Secara mental andapun akan semakin baik karena anda merasa tidak terganggu dengan adanya situasi kehamilan.
Menambah Nutrisi
Biasanya wanita yang sedang hamil akan mengalami gangguan pola makan. Hal ini wajar karena perubahan hormon terjadi dengan drastis. Mual di trimester pertama kehamilan menandakan bahwa tubuh anda tidak lagi seperti masa gadis. Terimalah situasi dan perubahan itu dengan hati gembira, niscaya gangguan-gangguan yang banyak dikeluhkan wanita hamil tidak akan menghampiri anda. Makan makanan bergisi alami jauh lebih baik daripada nutrisi buatan pabrik. Ynag anda butuhkan pada dasarnya hanya Vitamin dan mineral yang sudah banyak terdapat pada makanan anda sehari-hari. Namun jika anda tidak dapat mengasup gisi dari makanan sehari-hari, suplemen tambahan dapat dikonsumsi dengan anjuran dokter kandungan anda.
Tetap Berhubungan Suami-Istri
Jika anda pasangan muda dan segera hamil pada tahun pertama pernikahan, maka berhubungan dengan suami adalah hal yang wajib. Tidak ada posisi yang membahayakan kandungan selama berhubungan suami istri. Tentu saja hubungan suami-istri yang dimaksut disini adalah hubungan normal, bukan ekstrim dan aneh-aneh. Kehati-hatian tentu saja perlu. Jika anda berhubungan lalu suami anda menekan bagian perut atau menduduki perut anda, tentu dapat berakibat fatal pada kandungan anda.
Pilih Dokter Pribadi
Wanita sering kikuk jika bagian vitalnya di ekspose. Pada pemeriksaan kandungan dapat saja dokter meminta anda membuka pakaian dan memeriksa bagian-bagian sensitif anda. meskipun setiap dokter memegang kode etik profesinya, namun tidak semua pasien dapat berhadapan dengan dokternya. Pilih dokter wanita jika memungkinkan, namun jika akses yang ada hanya dokter laki-laki pilihlah yang sesuai dengan kehendak hati anda. Tidak ada masalah siapapun dokternya, namun kata hati anda akan baik bagi kesiapan mental anda.
Pantangan
Pada dasarnya tidak ada pantangan bagi wanita hamil. Menghindari rokok dan alkohol bukanlah pantangan untuk wanita hamil saja, tetapi memang baik kalau semua manusia tidak mengkonsumsi keduanya. Semua kebiasaan buruk yang tidak baik dilakukan oleh seseorang sudah pasti menjadi pantangan.
Mitos
Manusia hidup tidak terlepas dari mitos. Jangan menutup lubang semut, jangan menyakiti hewan dan sebagainya sering kita dengar sebagai sebuah nasehat selama kehamilan. Faktanya menutup lubang semut tidak akan menutup jalan lahir sang buah hati karena lubang semut tidak terletak di jalan lahir anda. Cacat lahir sering diakibatkan karena kekurangan asam folat. Beberapa nutrisi penting seperti kalsium, vit A, vit B kompeks menjadi menu wajib anda setiap hari. Banyak suplemen yang dapat dibeli dengan mudah di apotek terdekat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi janin anda. Jika anda periksa kepada dokter, maka nutrisi tersebut akan diresepkan sejak anda dinyatakan positif hamil.
Terus Belajar
Masa kehamilan adalah masa paling menyenangkan bagi seorang ibu, terus belajar tentang kesehatan masa kehamilan dari berbagai sumber untuk menyiapkan diri untuk menyambut buah hati. Kelahiran normal akan menjadi kebahagiaan yang membanggakan bagi seorang ibu. Berdisiplinlah dengan tekun, niscaya anda akan mendapatkan kebahagiaan yang anda impikan.
Selamat menjaga calon buah hati anda
Comments
Post a Comment